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跑步

跑步

(8.0千米/小时)
跑步(8.0千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(8.0千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量400千卡。

跑步(8.0千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量480千卡。

跑步(8.0千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量560千卡。

运动强度:8.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:4分钟,做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物400千卡/相当于480千卡/相当于560千卡/相当于
米饭347.8克417.4克487克
鸡蛋277.8克333.3克388.9克
苹果769.2克923.1克1076.9克
豆浆1904.8克2285.7克2666.7克
牛奶740.7克888.9克1037克
白粥714.3克857.1克1000克
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