跑步

跑步(8.0千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量400千卡。

跑步(8.0千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量480千卡。

跑步(8.0千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量560千卡。

运动强度：8.0MET，属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	400千卡/相当于	480千卡/相当于	560千卡/相当于
米饭	347.8克	417.4克	487克
鸡蛋	277.8克	333.3克	388.9克
苹果	769.2克	923.1克	1076.9克
豆浆	1904.8克	2285.7克	2666.7克
牛奶	740.7克	888.9克	1037克