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跳绳

跳绳

(中等速度跳绳)
跳绳(中等速度跳绳)消耗的热量卡路里

跳绳(中等速度跳绳)体重50kg,每小时消耗热量500千卡。

跳绳(中等速度跳绳)体重60kg,每小时消耗热量600千卡。

跳绳(中等速度跳绳)体重70kg,每小时消耗热量700千卡。

运动强度:10.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:3分钟,做该运动3分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物500千卡/相当于600千卡/相当于700千卡/相当于
米饭434.8克521.7克608.7克
鸡蛋347.2克416.7克486.1克
苹果961.5克1153.8克1346.2克
豆浆2381克2857.1克3333.3克
牛奶925.9克1111.1克1296.3克
白粥892.9克1071.4克1250克
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