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花椰菜

(huā yē cài)
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花椰菜(营养成分/每100克)食物热量表>>
花椰菜的营养成分查询:100克花椰菜的热量含量20千卡,100克花椰菜的叶黄素含量29微克,100克花椰菜的叶酸含量44微克,100克花椰菜的多不饱和脂肪酸含量0.217克,100克花椰菜的单不饱和脂肪酸含量0.032克,100克花椰菜的胡萝卜素含量7微克,100克花椰菜的碳水化合物含量4.11克,100克花椰菜的维生素B1(硫胺素)含量0.042毫克,100克花椰菜的维生素A(视黄醇)含量90.00微克,100克花椰菜的维生素C含量65毫克,100克花椰菜的维生素E含量0.89毫克,100克花椰菜的维生素K含量14微克,100克花椰菜的膳食纤维含量2.3克,100克花椰菜的脂肪含量0.45克,100克花椰菜的维生素B2(核黄素)含量0.07毫克,100克花椰菜的蛋白质含量3.20克,100克花椰菜的纤维素含量2克,100克花椰菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.80毫克,100克花椰菜的钠盐含量242毫克,100克花椰菜的糖分含量1.86克,100克花椰菜的水分含量93克,100克花椰菜的胆碱含量39.1毫克,100克花椰菜的维生素B5(泛酸)含量0.508毫克,100克花椰菜的镁含量27毫克,100克花椰菜的钙含量156毫克,100克花椰菜的铁含量2.80毫克,100克花椰菜的锌含量0.72毫克,100克花椰菜的铜含量0.18毫克,100克花椰菜的锰含量0.45毫克,100克花椰菜的钾含量192毫克,100克花椰菜的磷含量51毫克,100克花椰菜的钠含量83.20毫克,100克花椰菜的硒含量0.82微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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