洋蓟

洋蓟的营养成分查询：100克洋蓟的热量含量53千卡，100克洋蓟的叶黄素含量464微克，100克洋蓟的叶酸含量89微克，100克洋蓟的多不饱和脂肪酸含量0.143克，100克洋蓟的单不饱和脂肪酸含量0.011克，100克洋蓟的碳水化合物含量11.95克，100克洋蓟的胡萝卜素含量8微克，100克洋蓟的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克洋蓟的维生素K含量15微克，100克洋蓟的维生素E含量0.19毫克，100克洋蓟的膳食纤维含量8.6克，100克洋蓟的维生素A(视黄醇)含量1IU，100克洋蓟的维生素C含量7.4毫克，100克洋蓟的脂肪含量0.34克，100克洋蓟的蛋白质含量2.89克，100克洋蓟的维生素B2(核黄素)含量0.089毫克，100克洋蓟的水分含量84.08克，100克洋蓟的糖分含量0.99克，100克洋蓟的钠盐含量60毫克，100克洋蓟的胆碱含量34.4毫克，100克洋蓟的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.11毫克，100克洋蓟的维生素B5(泛酸)含量0.24毫克，100克洋蓟的钙含量21毫克，100克洋蓟的铁含量0.61毫克，100克洋蓟的镁含量42毫克，100克洋蓟的磷含量73毫克，100克洋蓟的钾含量286毫克，100克洋蓟的钠含量60毫克，100克洋蓟的锌含量0.4毫克，100克洋蓟的铜含量0.127毫克，100克洋蓟的锰含量0.225毫克，100克洋蓟的硒含量200微克