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洋蓟

(yáng jì )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

洋蓟(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量53 千卡
叶黄素464 微克
叶酸89 微克
多不饱和脂肪酸0.143 克
单不饱和脂肪酸0.011 克
碳水化合物11.95 克
......

摄入53千卡热量相当于做以下运动：
走路14分钟
跑步7分钟
讲话35分钟
开车26分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

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2015-02-03 · 2335浏览

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