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白土豆

(bái tǔ dòu )
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
白土豆(营养成分/每100克)食物热量表>>
白土豆的营养成分查询:100克白土豆的热量含量94千卡,100克白土豆的叶黄素含量30微克,100克白土豆的叶酸含量38微克,100克白土豆的多不饱和脂肪酸含量0.037克,100克白土豆的单不饱和脂肪酸含量0.002克,100克白土豆的碳水化合物含量21.08克,100克白土豆的胡萝卜素含量6微克,100克白土豆的维生素B1(硫胺素)含量0.048毫克,100克白土豆的维生素K含量3微克,100克白土豆的维生素E含量0.04毫克,100克白土豆的膳食纤维含量2.1克,100克白土豆的维生素A(视黄醇)含量1IU,100克白土豆的维生素C含量12.6毫克,100克白土豆的脂肪含量0.15克,100克白土豆的蛋白质含量2.1克,100克白土豆的维生素B2(核黄素)含量0.043毫克,100克白土豆的水分含量75.43克,100克白土豆的糖分含量1.53克,100克白土豆的钠盐含量7毫克,100克白土豆的胆碱含量14.4毫克,100克白土豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.528毫克,100克白土豆的维生素B5(泛酸)含量0.383毫克,100克白土豆的钙含量10毫克,100克白土豆的铁含量0.64毫克,100克白土豆的镁含量27毫克,100克白土豆的磷含量75毫克,100克白土豆的钾含量544毫克,100克白土豆的钠含量7毫克,100克白土豆的锌含量0.35毫克,100克白土豆的铜含量0.127毫克,100克白土豆的锰含量0.189毫克,100克白土豆的硒含量500微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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