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苹果

(píng guǒ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

苹果(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量52(千卡)
碳水化合物13.5(克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
维生素C4(毫克)
维生素A(视黄醇)3(微克)
维生素E2.12(毫克)
胡萝卜素20(微克)
膳食纤维1.2(克)
蛋白质0.2(克)
脂肪0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
锰0.03(毫克)
锌0.19(毫克)
硒0.12(微克)
铜0.06(毫克)
铁0.6(毫克)
钾119(毫克)
钠1.6(毫克)
磷12(毫克)
钙4(毫克)
镁4(毫克)
嘌呤0.9(毫克)

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摄入52千卡热量相当于做以下运动：
走路14分钟
跑步6分钟
讲话35分钟
跳绳5分钟
吃东西35分钟
开车26分钟
洗车17分钟
马路散步26分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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