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覆盆子

(fù pén zǐ)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
覆盆子(营养成分/每100克)食物热量表>>
覆盆子的营养成分查询:100克覆盆子的热量含量43千卡,100克覆盆子的叶黄素含量118微克,100克覆盆子的叶酸含量25微克,100克覆盆子的多不饱和脂肪酸含量0.28克,100克覆盆子的单不饱和脂肪酸含量0.047克,100克覆盆子的碳水化合物含量9.61克,100克覆盆子的胡萝卜素含量128微克,100克覆盆子的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克覆盆子的维生素K含量20微克,100克覆盆子的膳食纤维含量5.3克,100克覆盆子的维生素C含量21毫克,100克覆盆子的维生素E含量1.17毫克,100克覆盆子的维生素A(视黄醇)含量11IU,100克覆盆子的蛋白质含量1.39克,100克覆盆子的脂肪含量0.49克,100克覆盆子的维生素B2(核黄素)含量0.026毫克,100克覆盆子的胆碱含量8.5毫克,100克覆盆子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.646毫克,100克覆盆子的维生素B5(泛酸)含量0.276毫克,100克覆盆子的钠盐含量1毫克,100克覆盆子的水分含量88.15克,100克覆盆子的糖分含量4.88克,100克覆盆子的硒含量400微克,100克覆盆子的锌含量0.53毫克,100克覆盆子的镁含量20毫克,100克覆盆子的铁含量0.62毫克,100克覆盆子的钙含量29毫克,100克覆盆子的磷含量22毫克,100克覆盆子的钾含量162毫克,100克覆盆子的钠含量1毫克,100克覆盆子的铜含量0.165毫克,100克覆盆子的锰含量0.646毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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