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猪瘦肉

(zhū shòu ròu)
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猪瘦肉(营养成分/每100克)食物热量表>>
猪瘦肉的营养成分查询:100克猪瘦肉的热量含量395千卡,100克猪瘦肉的维生素D含量1微克,100克猪瘦肉的叶酸含量1微克,100克猪瘦肉的多不饱和脂肪酸含量0.76克,100克猪瘦肉的单不饱和脂肪酸含量4.32克,100克猪瘦肉的维生素B12(钴胺素)含量1微克,100克猪瘦肉的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克,100克猪瘦肉的维生素B1(硫胺素)含量0.26毫克,100克猪瘦肉的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克,100克猪瘦肉的碳水化合物含量1.1克,100克猪瘦肉的维生素E含量0.95毫克,100克猪瘦肉的维生素A(视黄醇)含量16微克,100克猪瘦肉的维生素C含量0.6毫克,100克猪瘦肉的脂肪含量9.63克,100克猪瘦肉的蛋白质含量14.6克,100克猪瘦肉的胆固醇含量69毫克,100克猪瘦肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.8毫克,100克猪瘦肉的钠盐含量58毫克,100克猪瘦肉的水分含量61.02克,100克猪瘦肉的胆碱含量98.4毫克,100克猪瘦肉的维生素B5(泛酸)含量0.782毫克,100克猪瘦肉的铜含量0.059毫克,100克猪瘦肉的锰含量0.016毫克,100克猪瘦肉的铁含量2.4毫克,100克猪瘦肉的锌含量0.84毫克,100克猪瘦肉的钠含量57.5毫克,100克猪瘦肉的钾含量162毫克,100克猪瘦肉的磷含量130毫克,100克猪瘦肉的镁含量12毫克,100克猪瘦肉的钙含量11毫克,100克猪瘦肉的硒含量2.94微克,100克猪瘦肉的嘌呤含量122.5毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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