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褐色土豆

(hè sè tǔ dòu )
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
褐色土豆(营养成分/每100克)食物热量表>>
褐色土豆的营养成分查询:100克褐色土豆的热量含量97千卡,100克褐色土豆的叶黄素含量19微克,100克褐色土豆的叶酸含量26微克,100克褐色土豆的多不饱和脂肪酸含量0.056克,100克褐色土豆的单不饱和脂肪酸含量0.003克,100克褐色土豆的碳水化合物含量21.44克,100克褐色土豆的胡萝卜素含量6微克,100克褐色土豆的维生素B1(硫胺素)含量0.067毫克,100克褐色土豆的维生素K含量2微克,100克褐色土豆的维生素E含量0.07毫克,100克褐色土豆的膳食纤维含量2.3克,100克褐色土豆的维生素A(视黄醇)含量1IU,100克褐色土豆的维生素C含量8.3毫克,100克褐色土豆的脂肪含量0.13克,100克褐色土豆的蛋白质含量2.63克,100克褐色土豆的维生素B2(核黄素)含量0.048毫克,100克褐色土豆的水分含量74.45克,100克褐色土豆的糖分含量1.08克,100克褐色土豆的钠盐含量14毫克,100克褐色土豆的胆碱含量15毫克,100克褐色土豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.348毫克,100克褐色土豆的维生素B5(泛酸)含量0.38毫克,100克褐色土豆的钙含量18毫克,100克褐色土豆的铁含量1.07毫克,100克褐色土豆的镁含量30毫克,100克褐色土豆的磷含量71毫克,100克褐色土豆的钾含量550毫克,100克褐色土豆的钠含量14毫克,100克褐色土豆的锌含量0.35毫克,100克褐色土豆的铜含量0.107毫克,100克褐色土豆的锰含量0.228毫克,100克褐色土豆的硒含量500微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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