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芹菜

(qín cài)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
芹菜(营养成分/每100克)食物热量表>>
芹菜的营养成分查询:100克芹菜的热量含量20千卡,100克芹菜的碳水化合物含量3.9克,100克芹菜的维生素B2(核黄素)含量0.08毫克,100克芹菜的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克,100克芹菜的维生素E含量2.21毫克,100克芹菜的膳食纤维含量1.4克,100克芹菜的胡萝卜素含量60微克,100克芹菜的维生素C含量12毫克,100克芹菜的维生素A(视黄醇)含量10微克,100克芹菜的脂肪含量0.1克,100克芹菜的蛋白质含量0.8克,100克芹菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克,100克芹菜的钠盐含量73.8毫克,100克芹菜的铜含量0.09毫克,100克芹菜的锰含量0.17毫克,100克芹菜的硒含量0.47微克,100克芹菜的锌含量0.46毫克,100克芹菜的镁含量10毫克,100克芹菜的磷含量50毫克,100克芹菜的钙含量48毫克,100克芹菜的钾含量154毫克,100克芹菜的钠含量73.8毫克,100克芹菜的铁含量0.8毫克,100克芹菜的嘌呤含量8.7毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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