北杏仁的营养成分查询：100克北杏仁的热量含量578千卡，100克北杏仁的叶黄素含量1微克，100克北杏仁的叶酸含量50微克，100克北杏仁的多不饱和脂肪酸含量12.07克，100克北杏仁的单不饱和脂肪酸含量30.889克，100克北杏仁的胡萝卜素含量1微克，100克北杏仁的碳水化合物含量21.67克，100克北杏仁的维生素B2(核黄素)含量1.014毫克，100克北杏仁的维生素B1(硫胺素)含量0.211毫克，100克北杏仁的膳食纤维含量12.2克，100克北杏仁的维生素E含量26.22毫克，100克北杏仁的脂肪含量49.42克，100克北杏仁的蛋白质含量21.22克，100克北杏仁的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.385毫克，100克北杏仁的胆碱含量52.1毫克，100克北杏仁的糖分含量3.89克，100克北杏仁的水分含量4.7克，100克北杏仁的维生素B5(泛酸)含量0.469毫克，100克北杏仁的钠盐含量1毫克，100克北杏仁的锌含量3.08毫克，100克北杏仁的锰含量2.285毫克，100克北杏仁的铜含量0.996毫克，100克北杏仁的钠含量1毫克，100克北杏仁的碘含量8.4微克，100克北杏仁的硒含量2500微克，100克北杏仁的铁含量3.72毫克，100克北杏仁的钾含量705毫克，100克北杏仁的磷含量484毫克，100克北杏仁的镁含量268毫克，100克北杏仁的钙含量264毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：
