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青辣椒

(qīng là jiāo)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
青辣椒(营养成分/每100克)食物热量表>>
青辣椒的营养成分查询:100克青辣椒的热量含量44千卡,100克青辣椒的多不饱和脂肪酸含量0.153克,100克青辣椒的单不饱和脂肪酸含量0.017克,100克青辣椒的叶酸含量54微克,100克青辣椒的碳水化合物含量1克,100克青辣椒的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克,100克青辣椒的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克青辣椒的胡萝卜素含量340微克,100克青辣椒的维生素E含量0.59毫克,100克青辣椒的膳食纤维含量0.0129克,100克青辣椒的维生素C含量128毫克,100克青辣椒的维生素A(视黄醇)含量57微克,100克青辣椒的蛋白质含量2.8克,100克青辣椒的脂肪含量0.3克,100克青辣椒的钠盐含量4毫克,100克青辣椒的水分含量93.25克,100克青辣椒的维生素B5(泛酸)含量0.084毫克,100克青辣椒的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.9毫克,100克青辣椒的铁含量1.6毫克,100克青辣椒的钠含量4毫克,100克青辣椒的磷含量20毫克,100克青辣椒的钙含量12毫克,100克青辣椒的镁含量11毫克,100克青辣椒的锌含量0.4毫克,100克青辣椒的铜含量0.09毫克,100克青辣椒的硒含量0.38微克,100克青辣椒的钾含量280毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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