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欧洲栗子

(ōu zhōu lì zǐ )
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
欧洲栗子(营养成分/每100克)食物热量表>>
欧洲栗子的营养成分查询:100克欧洲栗子的热量含量245千卡,100克欧洲栗子的叶黄素含量13微克,100克欧洲栗子的叶酸含量70微克,100克欧洲栗子的多不饱和脂肪酸含量0.869克,100克欧洲栗子的单不饱和脂肪酸含量0.759克,100克欧洲栗子的碳水化合物含量52.96克,100克欧洲栗子的胡萝卜素含量14微克,100克欧洲栗子的维生素B1(硫胺素)含量0.243毫克,100克欧洲栗子的维生素K含量8微克,100克欧洲栗子的维生素E含量0.5毫克,100克欧洲栗子的膳食纤维含量5.1克,100克欧洲栗子的维生素A(视黄醇)含量1IU,100克欧洲栗子的维生素C含量26毫克,100克欧洲栗子的脂肪含量2.2克,100克欧洲栗子的蛋白质含量3.17克,100克欧洲栗子的维生素B2(核黄素)含量0.175毫克,100克欧洲栗子的水分含量40.48克,100克欧洲栗子的糖分含量10.6克,100克欧洲栗子的钠盐含量2毫克,100克欧洲栗子的胆碱含量1.5毫克,100克欧洲栗子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.342毫克,100克欧洲栗子的维生素B5(泛酸)含量0.554毫克,100克欧洲栗子的钙含量29毫克,100克欧洲栗子的铁含量0.91毫克,100克欧洲栗子的镁含量33毫克,100克欧洲栗子的磷含量107毫克,100克欧洲栗子的钾含量592毫克,100克欧洲栗子的钠含量2毫克,100克欧洲栗子的锌含量0.57毫克,100克欧洲栗子的铜含量0.507毫克,100克欧洲栗子的锰含量1.18毫克,100克欧洲栗子的硒含量1200微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾,富含膳食纤维

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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