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猕猴桃

(mí hóu táo)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
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猕猴桃的营养成分查询:100克猕猴桃的热量含量56千卡,100克猕猴桃的碳水化合物含量14.5克,100克猕猴桃的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克,100克猕猴桃的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克,100克猕猴桃的维生素A(视黄醇)含量22微克,100克猕猴桃的胡萝卜素含量130微克,100克猕猴桃的维生素C含量62毫克,100克猕猴桃的膳食纤维含量2.6克,100克猕猴桃的维生素E含量2.43毫克,100克猕猴桃的蛋白质含量0.8克,100克猕猴桃的脂肪含量0.6克,100克猕猴桃的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克,100克猕猴桃的钠盐含量10毫克,100克猕猴桃的锌含量0.57毫克,100克猕猴桃的锰含量0.73毫克,100克猕猴桃的铜含量1.87毫克,100克猕猴桃的铁含量1.2毫克,100克猕猴桃的钙含量27毫克,100克猕猴桃的磷含量26毫克,100克猕猴桃的钾含量144毫克,100克猕猴桃的镁含量12毫克,100克猕猴桃的钠含量10毫克,100克猕猴桃的硒含量0.28微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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