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马蹄

(mǎ tí)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
马蹄(营养成分/每100克)食物热量表>>
马蹄的营养成分查询:100克马蹄的热量含量53千卡,100克马蹄的碳水化合物含量12克,100克马蹄的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克,100克马蹄的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克马蹄的维生素C含量7毫克,100克马蹄的胡萝卜素含量20微克,100克马蹄的维生素A(视黄醇)含量3微克,100克马蹄的膳食纤维含量0.0011克,100克马蹄的维生素E含量0.65毫克,100克马蹄的蛋白质含量1克,100克马蹄的糖分含量0.0068克,100克马蹄的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.7毫克,100克马蹄的脂肪含量0.2克,100克马蹄的锰含量0.11毫克,100克马蹄的铜含量0.07毫克,100克马蹄的铁含量0.6毫克,100克马蹄的锌含量0.34毫克,100克马蹄的硒含量0.7微克,100克马蹄的钠含量15.7毫克,100克马蹄的钾含量410毫克,100克马蹄的磷含量54毫克,100克马蹄的钙含量4.5毫克,100克马蹄的镁含量8.3毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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