纳豆的营养成分查询：100克纳豆的热量含量212千卡，100克纳豆的多不饱和脂肪酸含量6.21克，100克纳豆的单不饱和脂肪酸含量2.43克，100克纳豆的叶酸含量8微克，100克纳豆的碳水化合物含量14.36克，100克纳豆的维生素B1(硫胺素)含量0.16毫克，100克纳豆的维生素K含量23微克，100克纳豆的维生素E含量0.01毫克，100克纳豆的膳食纤维含量0.0054克，100克纳豆的维生素C含量13毫克，100克纳豆的脂肪含量11克，100克纳豆的维生素B2(核黄素)含量0.19毫克，100克纳豆的蛋白质含量17.72克，100克纳豆的水分含量55.02克，100克纳豆的维生素B5(泛酸)含量0.215毫克，100克纳豆的糖分含量0.00489克，100克纳豆的钠盐含量7毫克，100克纳豆的胆碱含量57毫克，100克纳豆的钙含量217毫克，100克纳豆的铁含量8.6毫克，100克纳豆的镁含量115毫克，100克纳豆的磷含量174毫克，100克纳豆的钾含量729毫克，100克纳豆的钠含量7毫克，100克纳豆的锌含量3.03毫克，100克纳豆的铜含量0.667毫克，100克纳豆的锰含量1.528毫克，100克纳豆的硒含量8800微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质
不利 / 评价：
