枣的营养成分查询：100克枣的热量含量264千卡，100克枣的碳水化合物含量67.8克，100克枣的维生素B2(核黄素)含量0.16毫克，100克枣的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克，100克枣的维生素C含量14毫克，100克枣的胡萝卜素含量10微克，100克枣的膳食纤维含量6.2克，100克枣的维生素E含量3.04毫克，100克枣的维生素A(视黄醇)含量2微克，100克枣的蛋白质含量3.2克，100克枣的脂肪含量0.5克，100克枣的钠盐含量6.2毫克，100克枣的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.9毫克，100克枣的锰含量0.39毫克，100克枣的铜含量0.27毫克，100克枣的锌含量0.65毫克，100克枣的硒含量1.02微克，100克枣的铁含量2.3毫克，100克枣的钠含量6.2毫克，100克枣的钙含量64毫克，100克枣的磷含量51毫克，100克枣的镁含量36毫克，100克枣的钾含量524毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维
不利 / 评价：
