枣的功效与作用
本品滋补健脑，食之可补心血，健脑益智，聪耳明目，强壮筋骨。适于神经衰弱、体虚易汗、形体瘦弱者食用。常用养生方如酸枣仁粥。
枣的适合体质
湿热质体质应忌食或少食;
一般人群均可食用。
枣的食用禁忌
久服泄人真气
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湿热质体质应忌食或少食;
一般人群均可食用。
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健脑益智吃什么食物好？如何饮食？健脑益智常吃的食物有黑豆芽、青萝卜、枣、桂圆、兔肉、花生仁、桂圆肉、
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dha不耐高热，因此对于富含dha的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法，不建议油炸，因为油炸温度过高会大大
大脑还“偏爱”卵磷脂，卵磷脂在体内能产生乙酰胆碱，是脑细胞之间传递信息的“信使”，对增强记忆力至关重
做法:鲅鱼去头和内脏后用水煮10分钟，捞出晾凉将鲅鱼去骨和刺，撕成碎条起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再倒
脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代着名医学家张景岳
据行家讲，鲫鱼下锅前，人们往往忘不了刮鳞抠鳃、剖腹去脏，却很少有去掉其咽喉齿(位于鳃后咽喉部的牙齿)
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益气聪明汤材料西洋参8公克黄耆8公克灸甘草6公克炒白芍2公克炒黄柏2公克蔓荆子2公克升麻2公克葛根2
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