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舞菇

(wǔ gū)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
舞菇(营养成分/每100克)食物热量表>>
舞菇的营养成分查询:100克舞菇的热量含量31千卡,100克舞菇的维生素D含量28微克,100克舞菇的多不饱和脂肪酸含量0.09克,100克舞菇的单不饱和脂肪酸含量0.03克,100克舞菇的叶酸含量21微克,100克舞菇的碳水化合物含量6.97克,100克舞菇的维生素B1(硫胺素)含量0.146毫克,100克舞菇的膳食纤维含量0.0027克,100克舞菇的维生素E含量0.01毫克,100克舞菇的蛋白质含量1.94克,100克舞菇的脂肪含量0.19克,100克舞菇的维生素B2(核黄素)含量0.242毫克,100克舞菇的胆碱含量51.1毫克,100克舞菇的水分含量90.37克,100克舞菇的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量6.585毫克,100克舞菇的维生素B5(泛酸)含量0.27毫克,100克舞菇的糖分含量0.00207克,100克舞菇的钠盐含量1毫克,100克舞菇的钙含量1毫克,100克舞菇的铁含量0.3毫克,100克舞菇的镁含量10毫克,100克舞菇的磷含量74毫克,100克舞菇的钾含量204毫克,100克舞菇的钠含量1毫克,100克舞菇的锌含量0.75毫克,100克舞菇的铜含量0.252毫克,100克舞菇的锰含量0.059毫克,100克舞菇的硒含量2200微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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