混合坚果的营养成分查询：100克混合坚果的热量含量615千卡，100克混合坚果的叶黄素含量22微克，100克混合坚果的叶酸含量56微克，100克混合坚果的多不饱和脂肪酸含量11.449克，100克混合坚果的单不饱和脂肪酸含量33.137克，100克混合坚果的碳水化合物含量22.27克，100克混合坚果的胡萝卜素含量4微克，100克混合坚果的玉米黄质含量1微克，100克混合坚果的维生素B1(硫胺素)含量0.504毫克，100克混合坚果的维生素K含量18微克，100克混合坚果的维生素E含量8.2毫克，100克混合坚果的维生素C含量0.5毫克，100克混合坚果的膳食纤维含量5.5克，100克混合坚果的蛋白质含量15.52克，100克混合坚果的脂肪含量56.17克，100克混合坚果的维生素B2(核黄素)含量0.486毫克，100克混合坚果的胆碱含量51.2毫克，100克混合坚果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.964毫克，100克混合坚果的维生素B5(泛酸)含量0.962毫克，100克混合坚果的水分含量3.15克，100克混合坚果的糖分含量4.38克，100克混合坚果的钠盐含量306毫克，100克混合坚果的钙含量106毫克，100克混合坚果的铁含量2.57毫克，100克混合坚果的镁含量251毫克，100克混合坚果的磷含量449毫克，100克混合坚果的钾含量544毫克，100克混合坚果的钠含量306毫克，100克混合坚果的锌含量4.66毫克，100克混合坚果的铜含量1.795毫克，100克混合坚果的锰含量1.547毫克，100克混合坚果的硒含量421500微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高
