红鹰嘴豆
(hóng yīng zuǐ dòu )
红鹰嘴豆的营养成分查询:100克红鹰嘴豆的热量含量121千卡,100克红鹰嘴豆的多不饱和脂肪酸含量0.205克,100克红鹰嘴豆的单不饱和脂肪酸含量0.003克,100克红鹰嘴豆的叶酸含量111微克,100克红鹰嘴豆的碳水化合物含量23.25克,100克红鹰嘴豆的维生素B1(硫胺素)含量0.146毫克,100克红鹰嘴豆的膳食纤维含量6.7克,100克红鹰嘴豆的蛋白质含量6.76克,100克红鹰嘴豆的脂肪含量0.38克,100克红鹰嘴豆的维生素B2(核黄素)含量0.059毫克,100克红鹰嘴豆的钠盐含量241毫克,100克红鹰嘴豆的水分含量68.55克,100克红鹰嘴豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.781毫克,100克红鹰嘴豆的维生素B5(泛酸)含量0.319毫克,100克红鹰嘴豆的钙含量43毫克,100克红鹰嘴豆的铁含量1.11毫克,100克红鹰嘴豆的镁含量46毫克,100克红鹰嘴豆的磷含量119毫克,100克红鹰嘴豆的钾含量384毫克,100克红鹰嘴豆的钠含量241毫克,100克红鹰嘴豆的锌含量0.9毫克,100克红鹰嘴豆的铜含量0.269毫克,100克红鹰嘴豆的锰含量0.501毫克,100克红鹰嘴豆的硒含量2900微克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维
不利 / 评价:
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