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杨梅

(yáng méi)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
杨梅(营养成分/每100克)食物热量表>>
杨梅的营养成分查询:100克杨梅的热量含量28千卡,100克杨梅的碳水化合物含量6.7克,100克杨梅的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克,100克杨梅的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克,100克杨梅的膳食纤维含量1克,100克杨梅的维生素A(视黄醇)含量7微克,100克杨梅的胡萝卜素含量40微克,100克杨梅的维生素C含量9毫克,100克杨梅的维生素E含量0.81毫克,100克杨梅的蛋白质含量0.8克,100克杨梅的脂肪含量0.2克,100克杨梅的钠盐含量0.7毫克,100克杨梅的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克,100克杨梅的钙含量14毫克,100克杨梅的磷含量8毫克,100克杨梅的钾含量149毫克,100克杨梅的钠含量0.7毫克,100克杨梅的镁含量10毫克,100克杨梅的铁含量1毫克,100克杨梅的锌含量0.14毫克,100克杨梅的硒含量0.31微克,100克杨梅的铜含量0.02毫克,100克杨梅的锰含量0.72毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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