软红冬麦
(ruǎn hóng dōng mài )
软红冬麦的营养成分查询:100克软红冬麦的热量含量331千卡,100克软红冬麦的多不饱和脂肪酸含量0.656克,100克软红冬麦的单不饱和脂肪酸含量0.178克,100克软红冬麦的叶酸含量41微克,100克软红冬麦的碳水化合物含量74.24克,100克软红冬麦的维生素B1(硫胺素)含量0.394毫克,100克软红冬麦的维生素E含量1.01毫克,100克软红冬麦的膳食纤维含量0.0125克,100克软红冬麦的蛋白质含量10.35克,100克软红冬麦的脂肪含量1.56克,100克软红冬麦的维生素B2(核黄素)含量0.096毫克,100克软红冬麦的水分含量12.17克,100克软红冬麦的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.8毫克,100克软红冬麦的维生素B5(泛酸)含量0.85毫克,100克软红冬麦的糖分含量0.00041克,100克软红冬麦的钠盐含量2毫克,100克软红冬麦的钙含量27毫克,100克软红冬麦的铁含量3.21毫克,100克软红冬麦的镁含量126毫克,100克软红冬麦的磷含量493毫克,100克软红冬麦的钾含量397毫克,100克软红冬麦的钠含量2毫克,100克软红冬麦的锌含量2.63毫克,100克软红冬麦的铜含量0.45毫克,100克软红冬麦的锰含量4.391毫克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质
不利 / 评价:
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