全燕麦片
(quán yàn mài piàn )
全燕麦片的营养成分查询:100克全燕麦片的热量含量362千卡,100克全燕麦片的叶黄素含量5微克,100克全燕麦片的叶酸含量25微克,100克全燕麦片的多不饱和脂肪酸含量1.638克,100克全燕麦片的单不饱和脂肪酸含量0.948克,100克全燕麦片的碳水化合物含量76.89克,100克全燕麦片的胡萝卜素含量1微克,100克全燕麦片的玉米黄质含量1微克,100克全燕麦片的维生素B1(硫胺素)含量0.385毫克,100克全燕麦片的维生素E含量0.42毫克,100克全燕麦片的膳食纤维含量7.3克,100克全燕麦片的蛋白质含量8.12克,100克全燕麦片的脂肪含量3.59克,100克全燕麦片的维生素B2(核黄素)含量0.201毫克,100克全燕麦片的胆碱含量21.6毫克,100克全燕麦片的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.632毫克,100克全燕麦片的维生素B5(泛酸)含量0.425毫克,100克全燕麦片的水分含量10.26克,100克全燕麦片的糖分含量0.64克,100克全燕麦片的钠盐含量35毫克,100克全燕麦片的钙含量6毫克,100克全燕麦片的铁含量3.45毫克,100克全燕麦片的镁含量127毫克,100克全燕麦片的磷含量241毫克,100克全燕麦片的钾含量287毫克,100克全燕麦片的钠含量35毫克,100克全燕麦片的锌含量1.82毫克,100克全燕麦片的铜含量0.193毫克,100克全燕麦片的锰含量0.498毫克,100克全燕麦片的硒含量15500微克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含膳食纤维
不利 / 评价:
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