火腿鸡蛋奶酪三明治的营养成分查询：100克火腿鸡蛋奶酪三明治的热量含量243千卡，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的多不饱和脂肪酸含量1.182克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的单不饱和脂肪酸含量4.017克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的叶酸含量53微克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的碳水化合物含量21.64克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的维生素B1(硫胺素)含量0.3毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的维生素A(视黄醇)含量115微克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的维生素C含量1.9毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的膳食叶酸含量23微克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的蛋白质含量13.46克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的脂肪含量11.4克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的维生素B2(核黄素)含量0.39毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的胆固醇含量172毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.94毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的维生素B5(泛酸)含量0.66毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的钠盐含量703毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的水分含量51.15克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的钙含量148毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的铁含量2.17毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的镁含量18毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的磷含量242毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的钾含量147毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的钠含量703毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的锌含量1.39毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的铜含量0.085毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的锰含量0.17毫克，100克火腿鸡蛋奶酪三明治的硒含量22700微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高
