速溶早餐的营养成分查询：100克速溶早餐的热量含量285千卡，100克速溶早餐的多不饱和脂肪酸含量3.195克，100克速溶早餐的单不饱和脂肪酸含量7.372克，100克速溶早餐的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克速溶早餐的碳水化合物含量17.5克，100克速溶早餐的维生素B1(硫胺素)含量0.229毫克，100克速溶早餐的膳食纤维含量1.1克，100克速溶早餐的维生素A(视黄醇)含量70IU，100克速溶早餐的维生素C含量0.4毫克，100克速溶早餐的脂肪含量19.37克，100克速溶早餐的维生素B2(核黄素)含量0.352毫克，100克速溶早餐的胆固醇含量173毫克，100克速溶早餐的蛋白质含量10.16克，100克速溶早餐的水分含量50.68克，100克速溶早餐的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.273毫克，100克速溶早餐的维生素B5(泛酸)含量0.745毫克，100克速溶早餐的钠盐含量549毫克，100克速溶早餐的糖分含量0.93克，100克速溶早餐的钙含量51毫克，100克速溶早餐的铁含量1.74毫克，100克速溶早餐的镁含量15毫克，100克速溶早餐的磷含量256毫克，100克速溶早餐的钾含量207毫克，100克速溶早餐的钠含量549毫克，100克速溶早餐的锌含量0.97毫克，100克速溶早餐的铜含量0.082毫克，100克速溶早餐的锰含量0.119毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高
