罐装牡蛎
(guàn zhuāng mǔ lì )
罐装牡蛎的营养成分查询:100克罐装牡蛎的热量含量68千卡,100克罐装牡蛎的多不饱和脂肪酸含量0.739克,100克罐装牡蛎的单不饱和脂肪酸含量0.25克,100克罐装牡蛎的叶酸含量9微克,100克罐装牡蛎的碳水化合物含量3.91克,100克罐装牡蛎的维生素B12(钴胺素)含量19微克,100克罐装牡蛎的维生素B1(硫胺素)含量0.15毫克,100克罐装牡蛎的维生素E含量0.85毫克,100克罐装牡蛎的维生素A(视黄醇)含量90微克,100克罐装牡蛎的维生素C含量5毫克,100克罐装牡蛎的蛋白质含量7.06克,100克罐装牡蛎的脂肪含量2.47克,100克罐装牡蛎的维生素B2(核黄素)含量0.166毫克,100克罐装牡蛎的胆固醇含量55毫克,100克罐装牡蛎的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.244毫克,100克罐装牡蛎的维生素B5(泛酸)含量0.18毫克,100克罐装牡蛎的钠盐含量112毫克,100克罐装牡蛎的水分含量85.14克,100克罐装牡蛎的胆碱含量81毫克,100克罐装牡蛎的钙含量45毫克,100克罐装牡蛎的铁含量6.7毫克,100克罐装牡蛎的镁含量54毫克,100克罐装牡蛎的磷含量139毫克,100克罐装牡蛎的钾含量229毫克,100克罐装牡蛎的钠含量112毫克,100克罐装牡蛎的锌含量90.95毫克,100克罐装牡蛎的铜含量4.461毫克,100克罐装牡蛎的锰含量0.45毫克,100克罐装牡蛎的硒含量35800微克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含锌
不利 / 评价:
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