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巴伦西亚花生

(bā lún xī yà huā shēng )
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巴伦西亚花生(营养成分/每100克)食物热量表>>
巴伦西亚花生的营养成分查询:100克巴伦西亚花生的热量含量589千卡,100克巴伦西亚花生的多不饱和脂肪酸含量17.772克,100克巴伦西亚花生的单不饱和脂肪酸含量23.065克,100克巴伦西亚花生的叶酸含量126微克,100克巴伦西亚花生的碳水化合物含量16.3克,100克巴伦西亚花生的维生素B1(硫胺素)含量0.09毫克,100克巴伦西亚花生的膳食纤维含量8.9克,100克巴伦西亚花生的蛋白质含量27.04克,100克巴伦西亚花生的脂肪含量51.24克,100克巴伦西亚花生的维生素B2(核黄素)含量0.153毫克,100克巴伦西亚花生的钠盐含量6毫克,100克巴伦西亚花生的水分含量2.12克,100克巴伦西亚花生的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量14.338毫克,100克巴伦西亚花生的维生素B5(泛酸)含量1.387毫克,100克巴伦西亚花生的钙含量54毫克,100克巴伦西亚花生的铁含量1.65毫克,100克巴伦西亚花生的镁含量160毫克,100克巴伦西亚花生的磷含量319毫克,100克巴伦西亚花生的钾含量612毫克,100克巴伦西亚花生的钠含量6毫克,100克巴伦西亚花生的锌含量3.08毫克,100克巴伦西亚花生的铜含量0.838毫克,100克巴伦西亚花生的锰含量1.721毫克,100克巴伦西亚花生的硒含量7500微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维

不利 / 评价:饱和脂肪酸含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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