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黑枣

(hēi zǎo)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
黑枣(营养成分/每100克)食物热量表>>
黑枣的营养成分查询:100克黑枣的热量含量227千卡,100克黑枣的碳水化合物含量57.3克,100克黑枣的膳食纤维含量2.6克,100克黑枣的维生素A(视黄醇)含量7IU,100克黑枣的维生素E含量1.88毫克,100克黑枣的蛋白质含量1.7克,100克黑枣的脂肪含量0.3克,100克黑枣的钠盐含量6.3毫克,100克黑枣的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.1毫克,100克黑枣的钙含量108毫克,100克黑枣的铁含量1.2毫克,100克黑枣的镁含量32毫克,100克黑枣的磷含量63毫克,100克黑枣的钾含量478毫克,100克黑枣的钠含量6.3毫克,100克黑枣的锌含量0.44毫克,100克黑枣的铜含量0.21毫克,100克黑枣的锰含量0.59毫克,100克黑枣的硒含量1微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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