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山竹果

(shān zhú guǒ )
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
山竹果(营养成分/每100克)食物热量表>>
山竹果的营养成分查询:100克山竹果的热量含量73千卡,100克山竹果的叶酸含量31微克,100克山竹果的碳水化合物含量17.91克,100克山竹果的胡萝卜素含量16微克,100克山竹果的玉米黄质含量9微克,100克山竹果的维生素B1(硫胺素)含量0.054毫克,100克山竹果的膳食纤维含量1.8克,100克山竹果的维生素A(视黄醇)含量2IU,100克山竹果的维生素C含量2.9毫克,100克山竹果的脂肪含量0.58克,100克山竹果的维生素B2(核黄素)含量0.054毫克,100克山竹果的蛋白质含量0.41克,100克山竹果的水分含量80.94克,100克山竹果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.286毫克,100克山竹果的维生素B5(泛酸)含量0.032毫克,100克山竹果的钠盐含量7毫克,100克山竹果的钙含量12毫克,100克山竹果的铁含量0.3毫克,100克山竹果的镁含量13毫克,100克山竹果的磷含量8毫克,100克山竹果的钾含量48毫克,100克山竹果的钠含量7毫克,100克山竹果的锌含量0.21毫克,100克山竹果的铜含量0.069毫克,100克山竹果的锰含量0.102毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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