奇异子的营养成分查询：100克奇异子的热量含量486千卡，100克奇异子的多不饱和脂肪酸含量23.665克，100克奇异子的单不饱和脂肪酸含量2.309克，100克奇异子的碳水化合物含量42.12克，100克奇异子的维生素B1(硫胺素)含量0.62毫克，100克奇异子的维生素E含量0.5毫克，100克奇异子的膳食纤维含量34.4克，100克奇异子的维生素C含量1.6毫克，100克奇异子的蛋白质含量16.54克，100克奇异子的脂肪含量30.74克，100克奇异子的维生素B2(核黄素)含量0.17毫克，100克奇异子的钠盐含量16毫克，100克奇异子的水分含量5.8克，100克奇异子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量8.83毫克，100克奇异子的叶酸含量49微克，100克奇异子的钙含量631毫克，100克奇异子的铁含量7.72毫克，100克奇异子的镁含量335毫克，100克奇异子的磷含量860毫克，100克奇异子的钾含量407毫克，100克奇异子的钠含量16毫克，100克奇异子的锌含量4.58毫克，100克奇异子的铜含量0.924毫克，100克奇异子的锰含量2.723毫克，100克奇异子的硒含量55200微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：
