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红大马哈鱼

(hóng dà mǎ hā yú )
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红大马哈鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>
红大马哈鱼的营养成分查询:100克红大马哈鱼的热量含量169千卡,100克红大马哈鱼的维生素D含量13微克,100克红大马哈鱼的多不饱和脂肪酸含量1.495克,100克红大马哈鱼的单不饱和脂肪酸含量1.432克,100克红大马哈鱼的叶酸含量9微克,100克红大马哈鱼的维生素B12(钴胺素)含量6微克,100克红大马哈鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.215毫克,100克红大马哈鱼的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克,100克红大马哈鱼的维生素A(视黄醇)含量69微克,100克红大马哈鱼的维生素E含量1.14毫克,100克红大马哈鱼的蛋白质含量25.4克,100克红大马哈鱼的脂肪含量6.69克,100克红大马哈鱼的维生素B2(核黄素)含量0.14毫克,100克红大马哈鱼的胆固醇含量63毫克,100克红大马哈鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量9.698毫克,100克红大马哈鱼的维生素B5(泛酸)含量1.371毫克,100克红大马哈鱼的钠盐含量134毫克,100克红大马哈鱼的水分含量68克,100克红大马哈鱼的胆碱含量112.7毫克,100克红大马哈鱼的钙含量12毫克,100克红大马哈鱼的铁含量0.5毫克,100克红大马哈鱼的镁含量36毫克,100克红大马哈鱼的磷含量317毫克,100克红大马哈鱼的钾含量408毫克,100克红大马哈鱼的钠含量134毫克,100克红大马哈鱼的锌含量0.5毫克,100克红大马哈鱼的铜含量0.072毫克,100克红大马哈鱼的锰含量0.013毫克,100克红大马哈鱼的硒含量36500微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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