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甜菜

(tián cài)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
甜菜(营养成分/每100克)食物热量表>>
甜菜的营养成分查询:100克甜菜的热量含量75千卡,100克甜菜的碳水化合物含量23.5克,100克甜菜的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克,100克甜菜的维生素E含量1.85毫克,100克甜菜的膳食纤维含量5.9克,100克甜菜的维生素C含量8毫克,100克甜菜的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克,100克甜菜的脂肪含量0.1克,100克甜菜的蛋白质含量1克,100克甜菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克,100克甜菜的钠盐含量20.8毫克,100克甜菜的钙含量56毫克,100克甜菜的铁含量0.9毫克,100克甜菜的镁含量38毫克,100克甜菜的磷含量18毫克,100克甜菜的钾含量254毫克,100克甜菜的钠含量20.8毫克,100克甜菜的锌含量0.31毫克,100克甜菜的铜含量0.15毫克,100克甜菜的锰含量0.86毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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