甜菜多用于俄国的减肥食谱中,甜菜根又名根甜菜,具有丰富的纤维素和果胶,能清理肠胃,缓解便秘,而且减肥效果显著。下面就来看看几种甜菜减肥食谱是如何制作的。
甜菜减肥食谱
一甜菜减肥食谱:莫斯科红菜汤的制作方法
根甜菜去皮切片,放锅中加水小火煮20分钟,熬成汁后待晾。荸荠洗净,切开,泡进红菜根汁中放置一晚上色。炒锅上火放油烧热,倒进荸荠炒熟盛盘。红、黄西红柿去皮,蘸玉桂酱匀摆荸荠上,边饰柠檬叶。
二甜菜减肥食谱:甜菜蔬果汁的制作方法
①材料:中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、西洋芹1根、凤梨2片、奇异果2个、柠檬1颗。
②配料:蒸馏水2杯、蒜头1小瓣、葫芦巴粉1/2小匙、小茴香粉1/2小匙、亚麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海盐水1/2小匙、香菜6小枝、姜5片、枸杞3大匙。
③甜菜根、奇异果去皮切块、胡萝卜切块、西洋芹切段、柠檬挤汁备用。把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内,再放入所有材料,一同搅打成汁即可。
三甜菜减肥食谱:红甜菜汤的制作方法
材料:甜菜3颗,土豆3颗,黄瓜一根,俄式熟香肠适量,熟鸡蛋两只,香草少量,酸奶油适量,白醋,盐。
将甜菜叶去掉,只留下甜菜头。洗净,下开水煮软,捞起,去皮,刮成细丝。土豆去皮,下开水煮软,捞起,切成小粒。熟鸡蛋,生黄瓜,熟香肠均切成小粒备用。煮一锅白开水,放冷。可加适量冰块使开水快速冷却。将甜菜丝,小粒土豆,鸡蛋粒,黄瓜粒和熟香肠粒一起放入凉水中。加盐和白醋,调匀。把切细,抓一小撮放入汤内。7。盛入餐盘中。按个人爱好,在汤里加入适量的酸奶油,拌匀即食。
甜菜减肥食谱虽然所出现在俄国的菜谱上,但是很多国人也多甜菜食谱情有独钟,如果您也是其中的一份子,那么就来享受甜菜的减肥大宴吧。
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