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鲢鱼

(lián yú)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
鲢鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>
鲢鱼的营养成分查询:100克鲢鱼的热量含量104千卡,100克鲢鱼的叶酸含量27微克,100克鲢鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克鲢鱼的维生素B6(吡哆醇)含量0.1毫克,100克鲢鱼的维生素B2(核黄素)含量0.07毫克,100克鲢鱼的维生素E含量1.23毫克,100克鲢鱼的维生素A(视黄醇)含量20微克,100克鲢鱼的脂肪含量3.6克,100克鲢鱼的蛋白质含量17.8克,100克鲢鱼的胆固醇含量99毫克,100克鲢鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.5毫克,100克鲢鱼的钠盐含量57.5毫克,100克鲢鱼的铁含量1.4毫克,100克鲢鱼的锌含量1.17毫克,100克鲢鱼的铜含量0.06毫克,100克鲢鱼的锰含量0.09毫克,100克鲢鱼的镁含量23毫克,100克鲢鱼的硒含量16微克,100克鲢鱼的钠含量57.5毫克,100克鲢鱼的钙含量53毫克,100克鲢鱼的钾含量277毫克,100克鲢鱼的磷含量190毫克,100克鲢鱼的嘌呤含量202毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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