平常我家就很喜欢煮这些杂粮粥喝，既养胃又养颜，还补血，总之营养好处不用我多说，大家都知道的。
准备好原料，各种豆类，黑米提前洗净浸泡一晚上；
锅中放入适量水，放入黑米和泡黑米的水；
放入泡好的莲子和豆类
放入洗净的大米；
放入洗净的大枣；
加够足量的水；
盖好锅盖，中火上汽后转小火20分钟关火；
消气后打开锅盖，搅匀；
盛入碗中即可享用了！
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，
健脾胃、促代谢薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，
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