红花籽的营养成分查询：100克红花籽的热量含量517千卡，100克红花籽的多不饱和脂肪酸含量28.223克，100克红花籽的单不饱和脂肪酸含量4.848克，100克红花籽的叶酸含量160微克，100克红花籽的碳水化合物含量34.29克，100克红花籽的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克红花籽的维生素B1(硫胺素)含量1.163毫克，100克红花籽的维生素A(视黄醇)含量3IU，100克红花籽的蛋白质含量16.18克，100克红花籽的脂肪含量38.45克，100克红花籽的维生素B2(核黄素)含量0.415毫克，100克红花籽的钠盐含量3毫克，100克红花籽的水分含量5.62克，100克红花籽的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.284毫克，100克红花籽的维生素B5(泛酸)含量4.03毫克，100克红花籽的钙含量78毫克，100克红花籽的铁含量4.9毫克，100克红花籽的镁含量353毫克，100克红花籽的磷含量644毫克，100克红花籽的钾含量687毫克，100克红花籽的钠含量3毫克，100克红花籽的锌含量5.05毫克，100克红花籽的铜含量1.747毫克，100克红花籽的锰含量2.014毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质
不利 / 评价：
