火腿奶酪三明治
(huǒ tuǐ nǎi lào sān míng zhì )
火腿奶酪三明治的营养成分查询:100克火腿奶酪三明治的热量含量218千卡,100克火腿奶酪三明治的多不饱和脂肪酸含量7.4克,100克火腿奶酪三明治的单不饱和脂肪酸含量3.1克,100克火腿奶酪三明治的碳水化合物含量5.8克,100克火腿奶酪三明治的维生素B12(钴胺素)含量13微克,100克火腿奶酪三明治的维生素B1(硫胺素)含量0.6毫克,100克火腿奶酪三明治的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克,100克火腿奶酪三明治的膳食纤维含量3.5克,100克火腿奶酪三明治的蛋白质含量21.5克,100克火腿奶酪三明治的脂肪含量12.1克,100克火腿奶酪三明治的维生素B2(核黄素)含量1毫克,100克火腿奶酪三明治的水分含量59.1克,100克火腿奶酪三明治的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量14.8毫克,100克火腿奶酪三明治的维生素B5(泛酸)含量3.1毫克,100克火腿奶酪三明治的糖分含量0.4克,100克火腿奶酪三明治的钠盐含量426毫克,100克火腿奶酪三明治的钙含量17毫克,100克火腿奶酪三明治的铁含量2.5毫克,100克火腿奶酪三明治的磷含量142毫克,100克火腿奶酪三明治的钾含量116毫克,100克火腿奶酪三明治的钠含量426毫克,100克火腿奶酪三明治的锌含量2.3毫克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质
不利 / 评价:
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