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冬南瓜

(dōng nán guā)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
冬南瓜(营养成分/每100克)食物热量表>>
冬南瓜的营养成分查询:100克冬南瓜的热量含量34千卡,100克冬南瓜的碳水化合物含量8.59克,100克冬南瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克冬南瓜的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克,100克冬南瓜的维生素C含量12.3毫克,100克冬南瓜的维生素E含量0.36毫克,100克冬南瓜的膳食纤维含量0.0015克,100克冬南瓜的胡萝卜素含量890微克,100克冬南瓜的维生素A(视黄醇)含量148微克,100克冬南瓜的蛋白质含量0.95克,100克冬南瓜的脂肪含量0.13克,100克冬南瓜的钠盐含量4毫克,100克冬南瓜的糖分含量0.0022克,100克冬南瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克,100克冬南瓜的锰含量0.163毫克,100克冬南瓜的铜含量0.071毫克,100克冬南瓜的锌含量0.21毫克,100克冬南瓜的硒含量0.46微克,100克冬南瓜的铁含量0.58毫克,100克冬南瓜的钠含量4毫克,100克冬南瓜的钾含量350毫克,100克冬南瓜的磷含量23毫克,100克冬南瓜的钙含量28毫克,100克冬南瓜的镁含量14毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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