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奶豆腐

(nǎi dòu fǔ)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
奶豆腐(营养成分/每100克)食物热量表>>
奶豆腐的营养成分查询:100克奶豆腐的热量含量343千卡,100克奶豆腐的碳水化合物含量26.5克,100克奶豆腐的维生素A(视黄醇)含量14.7微克,100克奶豆腐的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克奶豆腐的胡萝卜素含量2.6微克,100克奶豆腐的维生素C含量1毫克,100克奶豆腐的胆固醇含量36毫克,100克奶豆腐的维生素B2(核黄素)含量0.27毫克,100克奶豆腐的蛋白质含量53.7克,100克奶豆腐的脂肪含量32.5克,100克奶豆腐的钠盐含量580毫克,100克奶豆腐的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克,100克奶豆腐的钾含量188毫克,100克奶豆腐的钠含量55.4毫克,100克奶豆腐的钙含量360毫克,100克奶豆腐的镁含量25毫克,100克奶豆腐的铁含量12.4毫克,100克奶豆腐的锰含量0.17毫克,100克奶豆腐的锌含量1.81毫克,100克奶豆腐的铜含量0.21毫克,100克奶豆腐的磷含量773毫克,100克奶豆腐的硒含量7.2微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高、钠盐含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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