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鲳鱼

(chāng yú)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
鲳鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>
鲳鱼的营养成分查询:100克鲳鱼的热量含量140千卡,100克鲳鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克,100克鲳鱼的维生素B2(核黄素)含量0.07毫克,100克鲳鱼的维生素E含量1.26毫克,100克鲳鱼的维生素A(视黄醇)含量24微克,100克鲳鱼的脂肪含量7.3克,100克鲳鱼的蛋白质含量18.5克,100克鲳鱼的胆固醇含量77毫克,100克鲳鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.1毫克,100克鲳鱼的钠盐含量62.5毫克,100克鲳鱼的锰含量0.07毫克,100克鲳鱼的铁含量1.1毫克,100克鲳鱼的锌含量0.8毫克,100克鲳鱼的铜含量0.14毫克,100克鲳鱼的钠含量62.5毫克,100克鲳鱼的钙含量46毫克,100克鲳鱼的镁含量39毫克,100克鲳鱼的硒含量27微克,100克鲳鱼的碘含量7.7微克,100克鲳鱼的钾含量328毫克,100克鲳鱼的磷含量155毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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