上前腰脊牛排的营养成分查询：100克上前腰脊牛排的热量含量224千卡，100克上前腰脊牛排的多不饱和脂肪酸含量0.572克，100克上前腰脊牛排的单不饱和脂肪酸含量9.78克，100克上前腰脊牛排的叶酸含量11微克，100克上前腰脊牛排的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克上前腰脊牛排的维生素B1(硫胺素)含量0.074毫克，100克上前腰脊牛排的胆固醇含量80毫克，100克上前腰脊牛排的蛋白质含量20.59克，100克上前腰脊牛排的脂肪含量15.04克，100克上前腰脊牛排的维生素B2(核黄素)含量0.112毫克，100克上前腰脊牛排的胆碱含量86毫克，100克上前腰脊牛排的水分含量63.95克，100克上前腰脊牛排的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.502毫克，100克上前腰脊牛排的维生素B5(泛酸)含量0.583毫克，100克上前腰脊牛排的钠盐含量52毫克，100克上前腰脊牛排的钙含量23毫克，100克上前腰脊牛排的铁含量1.58毫克，100克上前腰脊牛排的镁含量21毫克，100克上前腰脊牛排的磷含量189毫克，100克上前腰脊牛排的钾含量313毫克，100克上前腰脊牛排的钠含量51毫克，100克上前腰脊牛排的锌含量3.62毫克，100克上前腰脊牛排的铜含量0.067毫克，100克上前腰脊牛排的锰含量0.013毫克，100克上前腰脊牛排的硒含量22800微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高
