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单鳍鳕

(dān qí xuě )
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
单鳍鳕(营养成分/每100克)食物热量表>>
单鳍鳕的营养成分查询:100克单鳍鳕的热量含量112千卡,100克单鳍鳕的叶酸含量2微克,100克单鳍鳕的维生素B12(钴胺素)含量1微克,100克单鳍鳕的维生素B1(硫胺素)含量0.048毫克,100克单鳍鳕的维生素A(视黄醇)含量21微克,100克单鳍鳕的维生素B2(核黄素)含量0.162毫克,100克单鳍鳕的脂肪含量0.88克,100克单鳍鳕的胆固醇含量53毫克,100克单鳍鳕的蛋白质含量24.35克,100克单鳍鳕的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.271毫克,100克单鳍鳕的维生素B5(泛酸)含量0.322毫克,100克单鳍鳕的水分含量69.68克,100克单鳍鳕的钠盐含量40毫克,100克单鳍鳕的钙含量13毫克,100克单鳍鳕的铁含量1.06毫克,100克单鳍鳕的镁含量40毫克,100克单鳍鳕的磷含量262毫克,100克单鳍鳕的钾含量503毫克,100克单鳍鳕的钠含量40毫克,100克单鳍鳕的锌含量0.49毫克,100克单鳍鳕的铜含量0.023毫克,100克单鳍鳕的锰含量0.019毫克,100克单鳍鳕的硒含量46800微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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