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扁鲨

(biǎn shā )
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
扁鲨(营养成分/每100克)食物热量表>>
扁鲨的营养成分查询:100克扁鲨的热量含量97千卡,100克扁鲨的叶酸含量8微克,100克扁鲨的维生素B12(钴胺素)含量1微克,100克扁鲨的维生素B1(硫胺素)含量0.029毫克,100克扁鲨的维生素A(视黄醇)含量14微克,100克扁鲨的维生素C含量1毫克,100克扁鲨的维生素B2(核黄素)含量0.073毫克,100克扁鲨的脂肪含量1.95克,100克扁鲨的胆固醇含量32毫克,100克扁鲨的蛋白质含量18.56克,100克扁鲨的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.558毫克,100克扁鲨的维生素B5(泛酸)含量0.173毫克,100克扁鲨的水分含量78.51克,100克扁鲨的钠盐含量23毫克,100克扁鲨的钙含量10毫克,100克扁鲨的铁含量0.41毫克,100克扁鲨的镁含量27毫克,100克扁鲨的磷含量256毫克,100克扁鲨的钾含量513毫克,100克扁鲨的钠含量23毫克,100克扁鲨的锌含量0.53毫克,100克扁鲨的铜含量0.036毫克,100克扁鲨的锰含量0.031毫克,100克扁鲨的硒含量46800微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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