大西洋鳕鱼
(dà xī yáng xuě yú )
大西洋鳕鱼的营养成分查询:100克大西洋鳕鱼的热量含量118千卡,100克大西洋鳕鱼的多不饱和脂肪酸含量0.622克,100克大西洋鳕鱼的单不饱和脂肪酸含量0.143克,100克大西洋鳕鱼的叶酸含量3微克,100克大西洋鳕鱼的维生素B12(钴胺素)含量4微克,100克大西洋鳕鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.054毫克,100克大西洋鳕鱼的维生素A(视黄醇)含量12微克,100克大西洋鳕鱼的蛋白质含量24.92克,100克大西洋鳕鱼的脂肪含量1.26克,100克大西洋鳕鱼的维生素B2(核黄素)含量0.225毫克,100克大西洋鳕鱼的胆固醇含量91毫克,100克大西洋鳕鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.983毫克,100克大西洋鳕鱼的维生素B5(泛酸)含量0.413毫克,100克大西洋鳕鱼的钠盐含量110毫克,100克大西洋鳕鱼的水分含量72.03克,100克大西洋鳕鱼的钙含量77毫克,100克大西洋鳕鱼的铁含量0.59毫克,100克大西洋鳕鱼的镁含量86毫克,100克大西洋鳕鱼的磷含量283毫克,100克大西洋鳕鱼的钾含量456毫克,100克大西洋鳕鱼的钠含量110毫克,100克大西洋鳕鱼的锌含量0.6毫克,100克大西洋鳕鱼的铜含量0.064毫克,100克大西洋鳕鱼的锰含量0.019毫克,100克大西洋鳕鱼的硒含量46800微克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质
不利 / 评价:胆固醇含量过高
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