火麻仁的营养成分查询：100克火麻仁的热量含量341千卡，100克火麻仁的碳水化合物含量38.2克，100克火麻仁的维生素B1(硫胺素)含量0.17毫克，100克火麻仁的维生素E含量108.5毫克，100克火麻仁的膳食纤维含量38.2克，100克火麻仁的蛋白质含量21.8克，100克火麻仁的脂肪含量28.2克，100克火麻仁的维生素B2(核黄素)含量0.24毫克，100克火麻仁的钠盐含量12.6毫克，100克火麻仁的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.6毫克，100克火麻仁的钙含量407毫克，100克火麻仁的铁含量18.1毫克，100克火麻仁的镁含量421毫克，100克火麻仁的磷含量631毫克，100克火麻仁的钾含量447毫克，100克火麻仁的钠含量12.6毫克，100克火麻仁的锌含量5.58毫克，100克火麻仁的铜含量1.25毫克，100克火麻仁的锰含量4.61毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：
