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豆蔻

(dòu kòu)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
豆蔻(营养成分/每100克)食物热量表>>
豆蔻的营养成分查询:100克豆蔻的热量含量311千卡,100克豆蔻的多不饱和脂肪酸含量0.87克,100克豆蔻的单不饱和脂肪酸含量0.43克,100克豆蔻的碳水化合物含量68.47克,100克豆蔻的维生素B1(硫胺素)含量0.198毫克,100克豆蔻的膳食纤维含量28克,100克豆蔻的蛋白质含量10.76克,100克豆蔻的脂肪含量6.7克,100克豆蔻的钠盐含量18毫克,100克豆蔻的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.102毫克,100克豆蔻的钙含量383毫克,100克豆蔻的铁含量13.97毫克,100克豆蔻的镁含量229毫克,100克豆蔻的磷含量0.178毫克,100克豆蔻的钾含量1119毫克,100克豆蔻的钠含量18毫克,100克豆蔻的锌含量7.47毫克,100克豆蔻的铜含量0.383毫克,100克豆蔻的锰含量28毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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