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沙蛤蜊

(shā há lí)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
沙蛤蜊(营养成分/每100克)食物热量表>>
沙蛤蜊的营养成分查询:100克沙蛤蜊的热量含量56千卡,100克沙蛤蜊的碳水化合物含量0.8克,100克沙蛤蜊的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克,100克沙蛤蜊的维生素E含量2.26毫克,100克沙蛤蜊的蛋白质含量8.9克,100克沙蛤蜊的脂肪含量1.9克,100克沙蛤蜊的胆固醇含量74毫克,100克沙蛤蜊的维生素B2(核黄素)含量0.01毫克,100克沙蛤蜊的钠盐含量577.7毫克,100克沙蛤蜊的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.7毫克,100克沙蛤蜊的钙含量111毫克,100克沙蛤蜊的铁含量6.5毫克,100克沙蛤蜊的镁含量66毫克,100克沙蛤蜊的磷含量97毫克,100克沙蛤蜊的钾含量109毫克,100克沙蛤蜊的钠含量577.7毫克,100克沙蛤蜊的锌含量1.64毫克,100克沙蛤蜊的铜含量0.03毫克,100克沙蛤蜊的锰含量0.14毫克,100克沙蛤蜊的硒含量28微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁

不利 / 评价:胆固醇含量过高、钠盐含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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