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花蛤蜊

(huā há lí)
食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分
花蛤蜊(营养成分/每100克)食物热量表>>
花蛤蜊的营养成分查询:100克花蛤蜊的热量含量45千卡,100克花蛤蜊的碳水化合物含量2.2克,100克花蛤蜊的维生素A(视黄醇)含量23IU,100克花蛤蜊的维生素E含量0.51毫克,100克花蛤蜊的蛋白质含量7.7克,100克花蛤蜊的脂肪含量0.6克,100克花蛤蜊的胆固醇含量63毫克,100克花蛤蜊的维生素B2(核黄素)含量0.13毫克,100克花蛤蜊的钠盐含量309毫克,100克花蛤蜊的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.9毫克,100克花蛤蜊的钙含量59毫克,100克花蛤蜊的铁含量6.1毫克,100克花蛤蜊的镁含量82毫克,100克花蛤蜊的磷含量126毫克,100克花蛤蜊的钾含量235毫克,100克花蛤蜊的钠含量309毫克,100克花蛤蜊的锌含量1.19毫克,100克花蛤蜊的铜含量0.2毫克,100克花蛤蜊的锰含量0.39毫克,100克花蛤蜊的硒含量77微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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